12 HAFTADA

DAHA FİT, DAHA KASLI, DAHA GÜÇLÜ

Onca yıldır spor salonlarında gösterdiğin çabaya rağmen hala istediğin vücuda ulaşamadın mı?

Her pazartesi  tekrar tekrar spor ve diyete başlayıp, onlarca kez daha hafta sonu gelmeden yarıda mı bıraktın?

Spora gidip sürekli egzersiz düzenini değiştirip, etkisiz hareketler deneyip yine de sonuç alamadın mı?

Bilinçsiz verilen diyetleri uygulayarak kendini sağlıksızca aç bırakıp, en sonunda pes mi ettin?

İlanlarda ve çevreden duyduğunuz sağlıksız ve işe yaramayan supplementlerden bıktın mı?

Fitness ve vücut geliştirme ilgili yüzlerce binlerce program varken neden bu programı seçiyorum? Farkı nedir? diye soruyor olabilirsin.  Çünkü:

En etkili egzersiz ve set sayılarını uygulayarak 12 haftada daha fit, daha kaslı ve daha güçlü bir sen yaratıyor olacağız.

Program boyunca doğru ve bilinçli beslenmeni sağlayıp, aç kalmadan kas kütleni koruyarak yağ oranını düşürmeni sağlayacağız.

EGZERSİZ + BESLENME + SUPPLEMENT programı

Motivasyon ve Süreklilik İpuçları

Kas Geliştirmenin En Temel ve Geçerli Kuralları

Yağ Yakımının En Etkili ve Bilimsel Yolları

12 Haftalık Sağlıklı Beslenme Yol Haritası

12 Haftalık Özel Antrenman Programı

Tamamen Billimsel ve Sağlıklı Supplement Önerileri

O zaman yapacağın ilk iş şu: FİT OLMAKLA İLGİLİ BİLDİĞİN HER ŞEYİ UNUT!

Kendini yeni bir bakış açısı ile emin ellere bırak ve yolculuğun keyifini çıkar…

ÇOK YAKINDA

Programa üretsiz sahip olmak isteyen 3 kişiden birisi isen mail adresini gir ve özel çekilişe katıl!

Sizlerden Gelen Sorular

Programa katılmak için hangi yaş aralığında olmak gerekiyor?

“12 Haftada Daha Fit, Daha Kaslı, Daha Güçlü”  programı 18-45 yaş arasına uygun olacak şekilde tasarlanmıştır.

Program vücudun hangi bölgelerini çalıştırıyor?

Program vücudun her bölgesini çalıştıracak şekilde oluşturuldu. Göğüs, sırt, omuz, ön kol, arka kol, bacak, karın bölgeleri için en etkili hareketleri, set ve tekrar sayıları belirlenmiştir.

Bu programda haftada kaç kez spor salonuna gitmemiz gerekiyor?

Oluşturduğumuz programda spor salonuna haftalık olarak 4 gün veya 5 gün gidilmesi gereken opsiyonlar mevcut. Haftada uygunluk durumunuza göre rahatlıkla size göre uygun programı seçerek vücudunuzun tüm bölgelerini eşit bir biçimde çalıştırabilirsiniz.

Egzersizleri haftada hangi günlere dağıtmalıyım? 

Programda ayrıntılı olarak spora hangi günlerde gidilmesi ve hangi günler arası dinleme yapılması gerektiği açıklanmıştır.

Ağırlıkları nasıl arttırmalıyım?

Programda hangi haftalarda, hangi hareketlerin ağırlıklarını ne oranda arttırılacağı ayrıntılı olarak belirtilmiştir. Kendinizi zorlamadan ama sürekli gelişim sağlayacak şekilde bir sistematiğimiz var.

Bu programı uyguladığım takdirde boyum kısalır mı?

Bilimsel olarak bu program boy kısalmasına neden olmaz.

Bu programı kadınlar da uygulayabilir mi?

FitnessAktif.com erkelere yönelik bir sitedir, fakat bu programı kadınlar uygulayamaz diye birşey diyemeyiz.

Programda protein tozu kullanımı konusunda bilgiler var mı?

Programda  doğal yönden alınabilecek yüksek protein içeren tüm yiyecekleri ve önerdiğimiz sağlıklı protein tozlarını ve nasıl kullanılmasını gerektiğini sizin için ayrıntılı olarak açıkladık.

Bu programda supplement kullanımı ve özellikleri yer alıyor mu?

Programda hangi supplementlerin yararlı ve zararlı olduğu, nasıl ve ne zaman kullanılması gerektiği ayrıntılı olarak açıklanmıştır

Bu programda yer alan egzersizleri evde uygulayabilir miyim?

Program antreman programı + beslenme programı ve supplement önerilerinden oluşmaktadır. Antrenman programını mutlaka spor salonlarındaki aletlerle uygulamalısınız. Evde çalışılacak egzersizler değildir. Spor salonu ekipmanları gerekmektedir.

Egzersizlere günde ne kadar vakit ayırmalıyım?

Egzersiz yapılan günler antreman süresi ortalama 45 dk. sürmektededir. Bilimsel açıdan en optimum sürede en çok yararı alırsınız.

Program kısa sürede ve hızlı bir şekilde fit bir vücuda ulaşmamı sağlayacak mı?

Bu programda bir beslenme programı yer alıyor mu? 

Evet 12 hafta boyunca, takip edebilceğiniz, yağ yakımı, form koruma ve kas kütlesi arttırma amacına yönelik ayrıntılı beslenme bilgileri ve önerileri bulunmaktadır.

Daha önce düzenli olarak spor ve egzersiz yaptım ama bıraktım, bu program bana yardımcı olur mu?

Daha önce spor yapıp, bıraktıysanız ya da hala spora devam ediyorsanız hiç farketmez, bu program tüm vücut tiplerine ve seviyelerine uygun ve temel olarak geliştirilmiştir.

Bu programda kardiyo var mı?

Evet bu programda kardiyo kısmı var ve zayıflama, form koruma, ve hacim arttırma amaçlarına göre ayrı ayrı kardiyo süreleri belirlenmiştir.

Karbonhidrat tozu kullanılmasını öneriyor musunuz?

Karbonhidrat tozlarını site olarak önermiyoruz. Bunun yerine  doğal yönden ve hangi yiyeceklerle nasıl sağlıklı kalori alındığını programda ayrıntılı olarak açıkladık.

 Programı uygulayan ve sonucunu alan var mı?

Programımız Fitness Aktif takımı tarafından uzun yıllar tecrübe, sayısız deneme, personal trainer sonuçları baz alınarak, en etkili ve bilimsel teknikleri kullanarak oluşturulmuştur. Bu yüzden bu programdan son derece olumlu sonuç alan yüzlerce kişi bulunmaktadır.

ANINDA İLETİŞİM VE DESTEK!

Eğer yardıma ihtiyaç duyuyorsanız ya da aklınıza takılan bir soru varsa iletişim sayfamızdan mesaj atın. Hemen cevaplayalım!